生活中应如何预防脱发呢

　　 脱发这一疾病一直都危害人们,使得很多人都从此不能抬头做人,很多人都会想一些偏方去治疗,但往往比较后导致秃顶,哈尔滨皮肤病医院医师表示:大家应该通过建立良好的生活习惯,加强对头发的护理,可以延缓脱发时间,缓解脱发症状.哪么生活中应如何预防脱发呢?

以下8个日常好习惯可预防脱发:

合理饮食:男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼.洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃.

适度洗发:洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的.洗发后,比较好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮.经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养.

避免暴晒:日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护.

放松心态:男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分.压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发.放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况.存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力.

减少染发烫发:经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯.染发、烫发间隔时间至少要3-6个月.

莫戴帽:长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔压迫,易毛孔松弛,引起脱发,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长.

远离烟草:吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一.男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草.

别长时间上网:过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一.每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发.这与神经过度紧张有关.长时间上网打游戏,系统始终处于紧张状态,会引起植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部血管收缩,供血减少,会造成毛囊营养不良而导致脱发.

以上就是由哈尔滨皮肤病医院医师对于生活中应如何预防脱发呢?的一些介绍了,医师温馨提示:治疗脱发一定要及早到专业正规医院,切勿擅自用药或偏方,以免治疗不当加重病情.如有疑问或其它方面的问题进行预约,